Что делать по утрам, чтобы день прошел на отлично

«Утро  - мой лучший друг», - говорят успешные люди. И это правда. Правильное планирование и использование времени до начала рабочего дня позволит вам встать на путь здорового образа жизни и начать выстраивать предстоящую работу с хорошим настроем. Большинство руководителей начинают свой день очень рано. Вы скажете, что это не для вас. Попробуйте, вдруг вам понравится?

Утренняя зарядка

Как это не банально, делайте зарядку по утрам. Это даст вам заряд бодрости на весь день, а также прибавит здоровья. Для начала попробуйте встать на 10-15 минут пораньше и размяться, как разминались в детстве. Если это уже забыто, то стоит заглянуть в интернет или найти спортивный канал на телевизоре. Наверняка найдется один два канала, где утром проводят спортивные занятия опытные инструкторы. После - под душ, желательно контрастный.

Если продержитесь недельку такого режима, то начинайте делать силовые упражнения - отжимания, приседания. Все зависит от вашей начальной физической формы, конечно. Но благодаря таким занятиям вы как раз и получаете шанс восстановить её.

Как это связано с работой? Наверное, глупо отрицать, что здоровый человек и работоспособней и просто позитивней, т.к. у него ничего не болит, он не нервничает по пустякам , в теле приятный тонус после утренних занятий спортом.

Завтрак

Завтрак - самый главный прием пищи в нашей жизни. Запомните это и следуйте этому правилу в течении всей своей жизни. Не зря говорят, что «завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай врагу». Постарайтесь плотно позавтракать. Забудьте про чашку кофе с сигаретой на балконе. Пока доберетесь до работы пища уляжется, внутри будет приятная тяжесть, вы  забудете про противное урчание в животе. Также здоровый завтрак способствует укреплению здоровья. Вас не потревожит гастрит и изжога, реклама средств против этих неприятностей больше не будет вас привлекать. 

Планирование

Попробуйте распланировать свой будущий рабочий день заранее. Сделайте основные дела первыми, пока вы находитесь на утреннем подъеме, пока заряд бодрости еще не покинул вас. После успешного выполнения основной работы остаток дня покажется вам пустяком.

Итог

Ваш рабочий день начинается с позитива, вы более спокойны, вас ничего не раздражает и вам уже не грозит сойти с ума на работе !